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复学筹备中强体魄增康健——校园五禽戏(高中版)

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校园五禽戏是中国健身气功协会委托安徽省亳州市文化旅游体育局组织专家编创的新功法,有小学版、初中版和高中版之分,是别离以小学、初中、高中的学生群体为习练工具,按照差异年数阶段学生的身心特点和发育纪律,凤凰城娱乐平台注册,全面而有针对性地编创出仿照虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的差异行动组合而成,行动内容富厚、简朴易学、富有趣味,充实浮现了中医“治未病”的防范思想,可有效提高青少年儿童的身心素质和传统文化素养。

高中版校园五禽戏专门针对16~19岁青少年年数特点设计。此套功法从高中生骨骼弹性强、易弯曲、不易骨折,肌肉气力较弱,凤凰城娱乐平台注册,心率快,留意力不会合,易疲惫等生理特点出发,编创有包括躯干和四肢的伸展、折叠、侧转、开合等差异方位的举动,均衡行动也较多,既注重大枢纽和大肌肉群的举动,还出格留意手指、脚趾等小枢纽的举动。高中版校园五禽戏属于中等强度的有氧举动,凤凰城娱乐平台登录,僵持习练对增加肌肉气力、提高均衡本领、促进血液轮回、加强心肺成果、提高留意力等具有努力浸染。

(视频由中国健身气功协会提供)

(责编:王雪纯、张帆)

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